伤肝“杀手”须远离
戒暴怒以养其性，
少思慈以养其神，
省言语以养其气，
绝私念以养其心。
随着生活方式的转变
肝脏也开始面临更多挑战——
酒精、肥胖、药物……
保肝、护肝越来越成为一门必修的功课
今天是世界护肝日
赶紧一起学习下怎么养护肝脏吧！
今天开始护肝养肝，护肝不止于今日哦。
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5种信号警惕肝病
1、食欲不振。肝脏受损往往导致消化不好，严重者还可能出现厌食油腻、恶心等症状。这主要是由于肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，影响了脂肪的消化。
２、易疲劳。肝脏有问题导致的食欲不振和消化吸收受阻，会进一步让人出现能量不足的情况，长期如此便会导致人体出现容易疲劳等现象。
３、蜘蛛痣和肝掌。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
４、*疸。肝脏出现异常时，就会导致胆道受阻，此时胆红素将无法顺利排泄，胆红素代谢也会出现异常，引起*疸。有*疸的人，在*疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。
５、出血。肝脏出现异常时，就会造成凝血因子合成异常，这时就会出现牙龈、鼻子出血等症状。
养护肝脏的5个要点
1、定期查肝功。肝脏的病变症状并不明显，严重时表现出*疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。所以一定要定期体检，检查肝功能，尽早发现肝脏不适。特别是40岁以上男性，曾感染病*性肝炎者，长期服药，及有肝癌家族史的人。
2、坚持锻炼。锻炼可增加身体代谢，提高免疫力，帮肝脏抵御疾病。患脂肪肝的人可通过运动消耗多余脂肪，最好保证每天一万步的运动量。此外，慢跑、快走、骑自行车等有氧运动也能帮我“减负”。
3、睡眠充足。一般来说，肝脏在晚上11点后开始进行新陈代谢，这时进入梦乡，利于肝脏自行修复。保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，肝脏才能精力充沛地工作。
4、心态平和。中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此，心平气和、乐观开朗，也是对肝脏的一份体谅和爱护。
5、用茶养肝。早在古代时，中医就提出了用茶养肝的方法。用菊花、玫瑰花、决明子、金银花、牛蒡根、蒲公英、桂花等几种植物泡茶，能够养肝护肝。
忙碌的工作，
会给我们带来财富和美好生活
但如果年轻时用身体换财富
年老时用财富换健康就得不偿失了！
希望大伙能改变不良生活习惯
放慢生活节奏
让自己远离疾病，健康常伴哟！
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